Massagem para dores nas costas

A maioria das dores nas costas não tem uma causa perigosa. Em casos graves, elas podem ser originadas por tumores ou fraturas na coluna vertebral, que requerem tratamento por um médico especializado. A coluna vertebral protege a medula espinhal, parte vital do sistema nervoso que conecta o cérebro ao corpo, portanto, é essencial cuidar bem dela.

Focando nas dores musculares da coluna, o músculo, responsável pelo movimento e postura, pode se cansar se usado incorretamente ou sobrecarregado. Algo muito comum na região da coluna. Os músculos são compostos por fibras musculares que contêm miofilamentos de proteínas como actina e miosina, permitindo o movimento. Esses miofilamentos se encaixam e encurtam para gerar movimento, utilizando o esqueleto como alavanca e puxando os ossos. Para isso, os músculos necessitam de energia fornecida pelo sangue na forma de glicose e oxigênio. Durante o processo de combustão celular nas mitocôndrias, energia e gás carbônico são liberados. O sangue remove o gás carbônico e o leva aos pulmões para ser exalado. Além disso, resíduos como o ácido lático são produzidos e eliminados pelo sangue. Para um bom funcionamento muscular, é crucial uma boa circulação sanguínea, que fornece nutrientes e remove resíduos. A massagem pode ser uma excelente aliada nesse processo, pois aumenta a circulação sanguínea na área tratada, combatendo a musculatura cansada e aliviando dores nas costas.

Outra causa comum de dores nas costas são os "trigger points" (pontos de gatilho). Embora não se saiba exatamente o que são, acredita-se que sejam resquícios evolutivos presentes também em animais. Esses pontos dolorosos, localizados dentro dos músculos, parecem pequenos nódulos duros. Quando ativados, podem irradiar dor para outras áreas do corpo. Por exemplo, um trigger point no músculo trapézio pode causar dor de cabeça. Esses pontos podem ser tratados com massagem ou acupressão, proporcionando alívio imediato se desativados corretamente.

Problemas na região lombar podem causar travamento das costas, um fenômeno doloroso e repentino. Isso pode ocorrer ao abaixar para pegar algo do chão, resultando em uma dor intensa que dificulta encontrar uma posição confortável. Esse problema é comum em mães e pais com bebês de colo, pessoas que passam muito tempo sentadas, profissionais que forçam a postura (como dentistas ou mecanicos de carro) ou aqueles que trabalham muito com o computador. O travamento geralmente é causado por uma cãibra na musculatura lombar, que pode passar sozinha em minutos ou durar dias. Uma boa dica é deitar de costas no chão, o que ajuda a relaxar a musculatura.

Para prevenir o travamento, é recomendável fazer alongamentos ou massagens regularmente, especialmente ao sentir os primeiros sinais de desconforto nas costas. Esses sinais são avisos de que algo não está bem. Procurar tratamentos como RPG, pilates e massagem pode ajudar a aliviar a tensão e prevenir problemas maiores. Lembre-se, no entanto, que se a dor nas costas surgir após uma queda ou acidente, é fundamental buscar atendimento médico antes de qualquer massagem. A massagem é um tratamento complementar eficaz, mas não substitui a consulta a um profissional de saúde. Muitos médicos recomendam a massagem como parte de um tratamento integrado para dores nas costas e outras partes do corpo.

Texto escrito pelo Nils Bergqvist 15/06/2024.