Massagem para correção postural

A coluna humana tem quatro regiões 1) cervical; 2) torácica; 3) lombar; e 4) sacral. A coluna é naturalmente curvada em lordoses e cifoses. Cervical e lombar são lordoses e a torácica e sacral são cifoses.

A hiperlordose é uma curvatura para frente das vértebras lombares ou cervicais anormalmente acentuadas, fazendo com que a pelve ou a cabeça fiquem projetadas para frente. A consequência pode ser sobrecarga na coluna causando o enfraquecimento de certos grupos musculares como por exemplo os abdominais. A região pode ficar dolorosa. Lembrando que a curvatura exagerada em si não precisa trazer problemas para o indivíduo. Não é só isso que define dores na coluna.

A escoliose é um desvio assimétrico lateral da coluna vertebral. Pode apresentar uma única curvatura ou mais para a esquerda ou para a direita, abrangendo uma ou mais regiões da coluna. Pode se encontrar na região cervical, torácica, lombar ou abranger toda a extensão da coluna formando um grande “C”. Pode ser causada por diferença de tamanho entre os membros inferiores, por atitudes erradas de postura ou pela hipertrofia de uma das musculaturas laterais da coluna. Muitas vezes a escoliose começa a aparecer durante a adolescência devido ao rápido crescimento.

A hipercifose é uma exagerada acentuação da curva para trás formada pelas vértebras torácicas. Mais conhecida como corcunda, um termo pejorativo hoje em dia. Os músculos da frente do peito se tensionam devido à contração constante. Pode ser causada em pessoas com problemas emocionais sérios como a depressão ou pela postura errada. Muitas vezes é um sinal de fraqueza na musculatura nas costas.

Nas costas retificadas, as curvas das vértebras cervicais, torácicas e lombares são anormalmente reduzidas. Vista de lado, a coluna parece quase reta. Isso limita a flexibilidade do tronco, provoca o enrijecimento dos músculos e ligamentos, agrava a ausência de curvas normais nas costas, destrói o equilíbrio do centro de gravidade do corpo e provoca dores na região lombar.

Alongamentos específicos passivos e ativos e massagem terapêutica apropriada além de fisioterapia pode ser uteis para tratar curvas na coluna que não faz bem ao indivíduo. O tratamento é bastante demorado pois o corpo precisa de um intervalo entre uma sessão e outra para se adaptar a sua nova posição, quer dizer, a sua posição original. Também é muito importante fortalecer os músculos da coluna e do abdome. Com esforço pode ter uma grande melhora na postura e na saúde da coluna. A disciplina e preocupação do cliente com seu bem-estar sempre é importante e conta muito para um bom resultado do tratamento.

Texto atualizado por Nils Bergqvist 14/08/2023.