Inflamações

Uma inflamação é uma reação do corpo quando alguma parte está anormalmente exposta ou danificada. O corpo tenta aumentar a circulação na área que possibilita a entrada do sistema imunologica nos tecidos afetados. Quando isto acontece, a parte incha, o que leva à dor, vermelhidão e tensão. Falta de funcao da area afetada tambem é um sinal de inflaamcao. Se a inflamação acontece numa área com pouco sangue o processo é mais lento. Um tendão é feito com fibras de colageno paralelas. Com o inchaço causado pela inflamação, estas fibras se distanciam umas das outras. Assim, o tendão pode ficar mais sensível e mais fraco. A causa de uma inflamação no tendão pode ser uma musculatura encurtada, sobrecarga ou outra lesão. O tendão pode inchar se a pessoa não dá importância ao começar a sentir dores ou rigidez. Com isto, a fricção entre o tendão e as estruturas em volta aumenta o que pode levar a pessoa a cair no círculo da dor. A mesma coisa acontece na maioria das inflamações. Por isso é muito ruim sobrecarregar uma inflamação. Por outro lado, não é bom ficar só descansando para curar este tipo de problema porque a cura precisa um certo movimento. Veja um cachorro, por exemplo, ele continua se movimentando mesmo machucado mas com menos vigor.

O problema normalmente chega pouco a pouco. Se você reage logo no começo e tira um dia de descanso, a inflamacao muitas vezes passa mais rápido. Outra dica é descobrir o que causou a inflamação. Podem ser sobrecarga, treino demais, dureza, novo equipamento, sapatos ruins, movimentos monótonos, cansaço, etc. Depois de um tempo de descanso é bom começar a trabalhar levemente na área. Uma inflamação aguda piora com treinamento pesado, explosivo e rápido. Principalmente em jovens que estão crescendo e são mais vulneráveis a este tipo de inflamação. Dores na fase do crescimento é um exemplo disto. Os tendões crescem em geral mais lento que os ossos.

Texto escrito pelo Nils Bergqvist 19/07/2023.